jak sie szybko

[...] (20-4 MMA, 2-0 UFC), zdobył swój kontrakt w UFC na Dana White’s Contender Series w 2019 roku, kiedy szybko poddał aktualnego zawodnika Bellatora, Taylora Johnsona. Po tym jak wygrał jednogłośną decyzją nad Antonio Arroyo w swoim debiucie w UFC, Muniz poddał w kolejnej walce Bartosza Fabińskiego w pierwszej rundzie ich wrześniowej walki. Walką [...]

Przyjmuje się, iż kulturysta nie powinien ćwiczyć na zbyt niskim zakresie powtórzeń. Jay Cutler powiedział: „Większość serii, jakie wykonuję, jest w zakresie typowym dla kulturystyki, czyli 10-12 powtórzeń. Lubię to odczucie siły i ćwiczenia na „maxa”, ale zorientowałem się, że zakres 1 powtórzenia nie zabierze mnie na scenę Mr. Olympia”.  W [...]

[...] pomieszczeniu, Panu Rylskiemu pomagała miła asystentka, na początku zostałem podłączony do kroplówki, a następnie dostałem znieczulenie miejscowe w obie strony klatki, igła jak to igła - niestety nieprzyjemna, ale dało się przeżyć. Po chwili chirurg oraz asystentka przystąpili do usuwania gruczołów, nie bolało totalnie nic, także nie ma się co [...]

[...] i nie rozstrzasam go, tylko koncentruje się na sytuacji już po tym błędzie, a błędy przeanalizuje i poprawię potem. Zdarzało mi się też zwłaszcza, gdy trener obserwował jak ćwiczę, błądzić trochę myślami, żeby zrobić coś najlepiej przed trenerem, a najlepiej chyba skupić się w 100% na tu i teraz, wtedy widzimy tylko siebie, przeciwnika i [...]

[...] i nie rozstrzasam go, tylko koncentruje się na sytuacji już po tym błędzie, a błędy przeanalizuje i poprawię potem. Zdarzało mi się też zwłaszcza, gdy trener obserwował jak ćwiczę, błądzić trochę myślami, żeby zrobić coś najlepiej przed trenerem, a najlepiej chyba skupić się w 100% na tu i teraz, wtedy widzimy tylko siebie, przeciwnika i [...]

[...] pas. Z chęcią zawalczyłabym z nią ponownie, bo wiem, że mam styl, by ją pokonać. Wcale nie zamierzam jej niczego odbierać. Ona jest po prostu przerażającą kobietą i uderza jak mężczyzna, a ja to wiem. Wiem wszystko. Byłam tam z nią i widziałam, co zrobiła od tamtego czasu, ale wiem, że mam odpowiedni styl, by ją pokonać i wiem, że mam [...]

Równowaga płynów w ustroju jest dość krucha i łatwo ją naruszyć. W literaturze opisano setki przypadków śmierci z powodu odwodnienia i sporo wywołanych nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” [...]

Kolego wez się za redukcje Zrob badania zdrowotne plus hormonalne aby wiedzieć na czym stoisz Pij więcej wody powinno pomóc ale badania by się przydały jak najbardziej być.moze to jakieś pierwsze oznaki że coś złego dzieje się z nerkami ,lepiej dmuchać na zimne i szybko ew zareagować

[...] i nie rozstrzasam go, tylko koncentruje się na sytuacji już po tym błędzie, a błędy przeanalizuje i poprawię potem. Zdarzało mi się też zwłaszcza, gdy trener obserwował jak ćwiczę, błądzić trochę myślami, żeby zrobić coś najlepiej przed trenerem, a najlepiej chyba skupić się w 100% na tu i teraz, wtedy widzimy tylko siebie, przeciwnika i [...]

GW śmiało możesz dać czy na masę czy na redukcje, tez mam w planie GW na redukcji ale w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony GW proponuje od początku redukcji. [...]

[...] spinasz w życiu i jeszcze wciskasz te OCRy, które mi się w sumie zawsze bardzo podobały w całości poza bieganiem %-) Na pewno gdybyś przez połowę treningu wisiała na drążku jak ja to szybko byś mnie przegoniła :-)) Sama wolałabym jeszcze inne cele, jakieś tam ciężkie rwania czy przysiady, tym bardziej że to mi zawsze szło bardzo dobrze, no ale [...]

no wlasnie to jest bardzo łatwa dodatkowa kasa, tylko jak sie trafi troche bystrzejsza lampucera to szybko obliczy ze nie jestem jej do tego potrzebny

[...] tylko fotki i wspomnienia %-) Dlatego chciałabym powalczyć o nową i zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, które póki co mocno się mnie trzymają. Tak w skrócie co się działo, jak mnie tu nie było - zrobiłam sobie planowaną, dłuższą przerwę od startów i ciężkich, regularnych treningów, ruch i ćwiczenia były, ale lżejsze. Na początku 6 miesiąca [...]

Siemka, jak ktoś jeszcze śledzi ten temat :) Miałem dwie przepukliny pępkowa -to oczywiste i kresy białej, po wielu perypetiach udało się dostać do szpitalu i zostałem operowane, lecz pierwszy termin miałem odwołany (nawet mnie nie poinformowali) , po znajomości wpisali mnie. Jak każdy hejtuje szpitale, to tu mega opieka, nie mówię o sobie, ale [...]

[...] z linką siedząc 2x10 + 2s bo 10x50 / 9x50 / 12x45 / 13x40 + aero 15 min Ciężko dzisiaj. Słabo spałem, jeszcze te przestawienie godziny, i z rana lekki zgon. Na treningu już jakoś się rozruszałem, ale i tak bez szału. Na barki 130kg rozdziewiczone, no ale tylko 6x, więc średnio jestem zadowolony. Na hammerze +1,25kg tylko, no ale powtórzeniowo [...]

Witam, dziś wbiłem sobie chyba 6-7 strzała odkąd zacząłem. I sprawa wygląda tak. Otóż podczas wbijania igły było wszystko git nic nie bolało ogólnie wszystko szło jak zawsze, gdy wyjąłem igle wypłynęła sporą ilość krwi. Szybko przestala leciec, ale pojawiła się górka, która też szybko znikła, trochę zrobiło mi się słabo, ale przeszło po 3 [...]

[...] Co do jedzenia - jestem zdecydowanie zwolennikiem czystego żarcia. Nie żadne iffym, cheaty pod korek i relacje na insta, że przegrałem z leptyna i grelina. Miałem epizod jak większość, dla mnie nazwa jest tylko jedna - zaburzenia odżywiania. Było to podczas redukcji 2018, gdzie ostatnie 7-8 tygodni 6 dni perfekt, niedziela samo białko do [...]

Niby wszyscy wiemy jak powinno być "zdrowo", ale ciagle jakies wyjątki w tym trybie robimy - tylko dziś, tylko w tym tygodniu etc. Nie wiem jak Wy, ja tak często mam. I taka mnie jeszcze refleksja naszła - nie doceniamy tego co mamy, nawet jak mamy mało:) Biegałam te 8km - i narzekałam, ze nie 10km, i nie szybko. Robiłam szpagat, narzekałam, ze [...]

Test popikuje w dół ,ciekawe jak inne wartości sie zachowają Jak dla mnie szybko wrócisz i wskoczysz na htz

Nadinka dzięki :-) Marzy mi się biegać tak szybko jak Ty :-D Paatik spróbuj kiedyś dla odmiany takich wysokich zakresów ;-) Ripley bieganie u mnie raczej przeciętne, nie to co np. Nadinka, ona fruwa :-) A zamiast o doniczkę można zaczepić gumę o kaloryfer, wcześniej tak robiłam bo u Młodego w pokoju jest taka możliwość i miejsce, ale akurat [...]